61歳のリアルな人間ドックの結果（10年分）

私は人間ドックを受けるようになってから結果をエクセルにまとめています。自分の身体がどのように変化しているのか感覚ではなく、数値で見たほうがいいと思っています。気が付かない内に変化があり、病気になるのは嫌ですからね。

人間ドックの結果ですが、基準値が時々変わっているようです。これは、厚生労働省で定められている基準が変わるからですね。基準値は目安なので、変化しているようであれば書き換えています。

運動は月間100キロ以上走るようにしています。本格的にランニングを始めたのが2017年からですが、それ以前もちょくちょく走っていました。おかげで毎日お酒を飲んでもγGPTは低いし、脂っこいものを食べても悪玉コレステロールは低いです。

好きなお酒や好きな食べ物を気にせずに食べられるように、ランニングしています。健康はその副産物と思っています。

		基準値	2025/5/23	2024/6/26	2023/6/8	2022/6/10	2021/7/20	2020/12/22	2019/5/17	2018/5/18	2017/5/18	2016/5/18
年齢			61	60	59	58	57	56	55	54	53	52
身体測定	身長		168.5	168.8	169.3	169.1	168.2	169.1	168.9	169.4	169.4	169.4
	体重		53.5	54.6	54.2	53.8	52.4	54.3	54.5	54.2	54.9	53.9
	BMI	18.5～24.9	18.8	19.2	18.9	18.8	18.5	19	19.1	18.9	19.1	18.8
	体脂肪率	10.0～19.9		13.9	13.7	13.8	14.4	14.8	12.8	11.3	12.4	13.3
	腹囲		67.5	71	72	71	69	71	72	70	71	72

肺機能	努力性肺活量		検査なし	4.26	3.94	検査なし	検査なし	検査なし	4.39	4.14	4.43	4.36
	％肺活量	80以上		110.3	100.7				110	103	109	107
	ピークフォロー			9.16	8.97				9.43	9.4	9.94	9.27
	1秒量			2.97	2.97				3.16	3.23	3.27	3.22
	1秒率	70以上		69.71	75.38				72	78	74	74
	％1秒量	80以上		92.2	91.1				94	95	95	93

循環器系	血圧（上）	90～129	114	113	109	107	115	106	101	111	116	106
	血圧（下）	50～84	78	78	72	68	76	69	69	73	73	71
	心拍数	51～99		46	49	46	50	45	47	46	44	51

尿検査	比重	1.006～1.022		1.026	1.019	1.026	1.03	1.025	1.024	1.021	1.020	1.019
	PH	4～8	6	5	5	5.5	5.5	5.0	6.0	5.5	5.5	5.0

貧血・血球検査	白血球	3.1～8.4	4.2	4.1	4.7	4.4	4.6	4.2	4.2	3.8	4.6	4.3
	赤血球	4.35～5.55	4.46	4.48	4.41	4.54	4.56	4.46	4.27	4.3	4.31	4.39
	ヘモグロビン	13.1～16.3	13.6	13.8	13.9	14.1	14.4	14.2	13.6	13.4	13.8	13.4
	ヘマトクリット	40.7～50.1	44.1	42.6	42.4	43.6	44.1	42.3	39.9	40.5	40.5	39.8
	MCV	83.6～98.2	98.9	95.1	96.1	96	96.7	94.8	93.4	94.2	94	90.7
	MCH	27.5～33.2	30.5	30.8	31.5	31.1	31.6	31.8	31.9	31.2	32	30.5
	MCHC	31.7～35.3	30.8	32.4	32.8	32.3	32.7	3.6	34.1	33.1	34.1	33.7
	網赤血球	7～19		14.1	16.2	14	14	15	12	13	12	15
	血小板	145～329	229	219	202	207	215	222	199	200	206	224

肝機能	GOT	30以下	20	19	19	20	21	22	20	22	24	18
	GPT	30以下	12	12	13	13	15	15	12	16	16	9
	γGTP	50以下	17	16	16	15	18	18	16	18	20	13
	ALP								144	149	161	169
	ALP(IFCC)	38～113		57	54	53	52	50
	LDH	106～211							180	170	186	154
	LDH(IFCC)	124～222		184	183	182	207	206
	総ビリルビン	0.4～1.5		1.1	0.82	1.12	1.43	1.09	0.85	0.76	0.95	1.01

脂肪代謝	総コレステロール	142～248	183	173	168	176	185	186	165	155	158	154
	HDL-Cho善玉	40以上	87	84	80	83	92	85	82	82	77	70
	LDL-Cho悪玉	60～119	85	73	71	79	75	80	73	63	70	73
	non-HDL-Cho	90～149		89	88	93	93	101	83	73
	L/H比			0.9	0.9	1	0.8	0.9	0.9	0.8	0.9	1
	中性脂肪	30～149	39	46	42	50	32	41	40	32	37	35

腎機能	尿素窒素	8～20		17.8	19	17.6	21.1	15.7	15.1	13.7	14.9	12.9
	尿酸	2.1～7	4.7	4.4	4	4.3	4.7	4.7	4.4	4.2	4.2	4.1
	クレアチニン	1以下	0.72	0.69	0.66	0.7	0.76	0.75	0.79	0.75	0.74	0.73
	eGFR	60以上		89.9	94.8	89.4	82.1	83.7	79.9	85

鉄代謝	血清鉄	40～188		207	95	137	193	149	112	95	115	128
	総鉄結合能	250～380		321	310	322	324	327	298	297	307	294
	鉄飽和率	15～60		64.5	30.6	42.6	59.6	45.6	37.6	32	37.5	43.5
	フェリチン	14.4～303.7		147.2	123.1	162.4	291	273	254.4	197.9	263.1	271.8

その他	Pアミラーゼ	18～53		34	34	33	34	32	36	31	34	34
	CPK	56～244		167	169	221	278	284	204	263	314	178
	FT4	0.90～1.70		1.14	1.16	1.07	1.18	1.11	1.07	1.09	1.13	1.16
	TSH	0.50～5.00		1.02	1.05	1.04	1.05	1.3	1.73	0.88	1.4	1.4
	ナトリウム	138～148		142	141	140	141	141	143	142	142	143
	カリウム	3.6～4.8		3.9	3.9	4	3.8	4.1	3.9	4.3	3.8	3.7
	クロール	101～108		106	107	104	103	103	108	107	106	107

糖代謝	空腹時血糖	99以下	92	96	102	99	94	100	95	96	94	90
	HbA1c（NGSP)	5.5以下	5.3	5.6	5.4	5.6	5.4	5.4	5.5	5.4	5.4	5.5
	血中インスリン	2～15		4.8	3.5	4.1	3.6	4	2.9	5.6	2.8	2.5
	HOMA-IR	2.5未満		1.14	0.88	1	0.84	0.99	0.68	1.33	0.65	0.56
	総蛋白	6.5～7.9		7.1	7.2	7	7.3	7	6.8	6.5	6.7	6.9
	A/G比	1.30～1.90		1.6	1.6	1.8	1.81	1.8	1.83	1.71	1.79	1.46
	アルブミン	55.8～66.1		61.2	61.6	63.8	64	63.7	64.8	63.8	64.1	59.8
	α1GI	2.9～4.9		3.1	3.1	2.8	2.8	2.9	2.7	3	2.8	3.4
	α2GI	7.1～11.8		6.5	6.8	6.3	6.4	6.6	6.2	6.6	6.3	7.1
	β1G	4.7～7.2		6.3	5.7	5.5	5.6	5.8	5.9	6	5.8	6.1
	β2G	3.2～6.5		4.6	4.1	4.4	4.6	4.5	4.1	4.3	4.2	4.6
	γGI	11.1～18.8		18.3	18.7	17.2	16.6	16.5	16.3	16.3	16.8	19

血清検査	CRP	0.3以下		0.02	0.02	0.02	0.02	0.02	0.02	0.02	0.02	0.02